г. Москва, ул. Тверская, 6/1, стр 6
Пн–Пт: 10:00–20:00Сб-Вс: 11:00–18:00
0

Антиоксиданты: молодость вашей кожи

26.06.2018

Антиоксиданты: молодость вашей кожи - Первая монастырская здравница
Свободные радикалы оказывают негативное влияние на кожу - провоцируют преждевременное старение клеток. Но есть антиоксиданты. Они способны подавить действие свободных радикалов и встать на защиту вашей молодости. Разберемся, как работают «молекулы молодости», в каких продуктах содержатся, какое влияние оказывают на кожу и почему их чрезмерное количество — это тоже плохо.

Чем опасны свободные радикалы
Свободные радикалы являются причиной преждевременного старения клеток, могут вызывать развитие диабета, сердечной недостаточности, рака.
К повышению свободных радикалов приводят обменные процессы в организме.
Этому могут способствовать:

неправильный образ жизни (курение, употребление алкоголя), радиация и плохая экология, УФ-лучи, нехватка витаминов, блокирующих действие свободных радикалов.

Механизм действия радикалов, приводящий к старению кожи

В молекулах свободных радикалов не хватает электронов. Для приобретения стабильности они забирают недостающие электроны у здоровых клеток. В результате
этого здоровые клетки теряют электроны и в них начинается процесс окисления.
Вещества, которые способны остановить этот процесс, называют антиоксидантами, или противоокислителями.

Как работают антиоксиданты

Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, стабилизировать обмен веществ. Они отдают свои электроны разрушенным тканям, вследствие чего происходит восстановление поврежденных клеток, замедляется процесс старения.

Где содержатся антиоксиданты

Вещества, в составе которых есть антиоксислитель, бывают природными и синтетическими.

Плохая экология снижает содержание природных антиоксидантов в плодах и растениях. Поэтому можно прибегать к помощи фармакологических витаминов.

Природными антиоксидантами молодости по праву считаются овощи, фрукты, орехи, растения. Развернутый список витаминов и продуктов, содержащих вещества-противоокислители, приведен в таблице.

Антиоксиданты таблица

Витамины антиоксиданты Продукты антиоксиданты Характеристика
Ретинол
Витамин А
морковь
персик
абрикос
Восстанавливают кожу, усиливают иммунитет.
Витамин С цитрусовые
черная смородина
брусника
клюква
болгарский перец
шпинат
зелень
Снижают хрупкость сосудов, стимулируют выработку интерферона для защиты от инфекций.
Витамин Е
Коэнзим Q-10
семечки
орехи
растительное масло оливки
спаржа
горох
кукуруза
Защищают мембраны клеток от разрушения, препятствуют старению кожи, поддерживают иммунитет.
Флавоноиды
Катехины
зеленый чай
гранат
сухое натуральное красное вино
Омолаживают, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают снабжение клеток кислородом.
Бета-каротин тыква
морковь
Предотвращают появление ранних морщин, повышают упругость и эластичность кожи.

Также к антиокислителям относятся травы и специи — имбирь, розмарин, гинкго билоба, душица, тимьян, иван-чай, тысячелистник, ромашка, гвоздика, шафран, мускатный орех, корица, куркума, клевер, золотой корень, аир болотный, шалфей.

  
   тепловое воздействие способно снизить содержание антиоксиданта в продукте

Витамины-антиоксиданты в составе косметических средств заботятся о продлении молодости и красоты кожи.

Известно, что антиоксиданты в косметике

  • блокируют действие свободных радикалов;
  • препятствуют раннему старению кожи;
  • делают кожу более эластичной;
  • восстанавливают клетки;
  • защищают от УФ-лучей;
  • успокаивают, снимают воспаление
   умеренное содержание свободных радикалов в организме необходимо, так как помогает противостоять
   вирусам.




Возврат к списку